Действия водителя в постэкстремальных ситуациях

Авария может произойти с каждым, по различным причинам, не обязательно по вашей вине. Существенной проблемой в таких обстоятельствах часто является психологический стресс, те неблагоприятные психические состояния водителя, которые возникают после аварии.

Попасть в аварию самому, быть свидетелем аварии с самыми страшными последствиями или принимать участие в помощи пострадавшим – все это может стать причиной стрессового состояния. Стресс может испытывать на ваших глазах и другой человек. В данной ситуации наиболее оптимальными для разрядки, являются следующие действия:

• тактильные контакты: коснитесь, похлопайте по плечу и т. п.;

• контакт глазами;

• слова поддержки;

• шутки (иногда даже грубоватые, своеобразный "черный юмор", но точно исключается любая критика).

Запомните! Вы не можете вернуть прошлое и изменить его, но вы можете учесть в реальности свои пожелания относительно прошлых событий и, таким образом, сможете простить себе или другим те ошибки, которые совершили.

Что нужно делать и чего не следует делать, когда у вас стрессовое состояние:

1. НЕ скрывайте своих чувств. Проявляйте их и обсуждайте их вместе с друзьями.

2. НЕ избегайте разговоров о том, что произошло и НЕ останавливайтесь, если вам дают возможность высказаться. Используйте всякую возможность переосмыслить свой негативный опыт. Но постоянно размышлять о прошлом не стоит.

3. НЕ думайте, что все воспоминания уйдут сами по себе. Чувства будут посещать вас еще довольно долго. Ваша задача – взять их под контроль, уметь различать реакцию на стресс. Что это значит? Бывают различные ситуации, когда ничто не угрожает вам и требуется только расслабиться. Но бывают ситуации настоящей опасности, когда повышенное внимание вполне оправдано и необходимо.

4. НЕ загоняйте негативные чувства вглубь себя. Определенные вредные привычки человек приобретает, когда стремится к тому, чтобы скрыть свое беспокойство. Но мы знаем, что уход от проблем, не приводит к желаемым результатам. Подавляя свои чувства, мы способствуем постоянному напряжению мышц тела. Это всегда приводит к неуверенному и нервному, а, значит, и очень опасному вождению. С другой стороны мы теряем способность чувствовать положительные эмоции, такие как доброта и дружелюбие. А ведь именно положительные двигают нами, дают возможность изменить что-то в себе и в своей жизни.

Каждый должен понимать, что несчастные случаи вероятны уже после нескольких стрессов. Но когда вы чувствуете, что стресс явно затянулся, необходимо обратиться к специалистам, потому что сам человек, к сожалению, не может 100% контролировать свои переживания.

Будьте более осторожными за рулем!!!